Xaaladaha lagu dabaqi karo: jirdhiska, orodka, wakhtiga firaaqada, bixitaan, iyo ciyaaraha kale ee xooga kasta,
Balaadhi xadhkaha garbaha, kala firdhi cadaadiska oo si fiican u ilaali, bixi taageero oo hubi xasilloonida
Daraf ballaadhan oo daraf ah oo fidsan Laastiga raaxada leh waxay ka hortagtaa dhaqdhaqaaqa iftiinka
Naqshadaynta dhexda sare Naqshadaynta dhexda sare waxay si fiican ugu habboon tahay dhexda, adkeynta caloosha hoose iyada oo aan lumin qalabka
Lugaha caatada ah, nooc cusub, tolida dhexda si lugaha si fiican ugu habboonaato
dhar-isboorti xirfadeed, jilicsan iyo maqaarka-saaxiibtinimo, taam iyo is-beeritaan, qoyaan qoyaan
goynta, tolida, goynta sariirta
Dhexda: Laab oo cabbir qaybta ugu ballaadhan dhexda
Wareegga sinta: cabbir wareegga sinta oo toosan
Nooc dheer oo shan dhibcood ah, muuqaal dheer, lugaha dhuuban, qaboojiye xagaaga,
Nooc cusub oo tignoolajiyada xorta ah, tignoolajiyada cabbirka lugaha cusub iyo tignoolajiyada dawaarka hal gabal ah, waxay tarjumeysaa sirta dhabta ah ee bilaa dhibka ah
175 Miisaanka: 52 kg Buska: 88 Dhexda: 62 Sinta: 90
Isku day cabbirka: M Isku day khibrad: Taam
shaxda cabbirka:
cabbirka shaadhka:
Cabbirka Dhererka Wareegga Bust
S 65 55 29.5
M 70 60 30.5
L 75 65 31.5
Cabbirka surwaalka:
Cabbirka wareegga dhexda wareegga sinta dhererka surwaalka
S 57 74 31
M 32 79 32
L 67 84 33
Qaybta sare waa dhammaan cabbir hal dhinac ah oo siman. Wareega baska, wareegga cirifka, iyo wareegga dhexda. Cabirka hal goobaabin wuxuu u baahan yahay inuu ahaado X2. Alaabta dhammaatay waa in gacanta lagu cabbiraa (cutub: CM)
Khaladaadka 2CM (xogta waxaa loogu talagalay tixraac kaliya, haddii aad wax su'aalo ah qabto, fadlan la xiriir adeegga macaamiisha waqtiga)