Habka wax-soo-saarka: tolida, tolidda, tolida, qaybinta xabagta, qaabaynta, baakaynta
Muuqaalka: jimicsiga, qoob ka ciyaarka gudaha, Pilates, yoga, ciyaaraha kala duwan ee xoojinta dhexdhexaadka ah.
La kulan xarrago suulashaada, male-awaal xor ah, sida socodka daruuraha
Nashqada barafka koollada sabaynaysa, jilicsan oo jilicsan, qoyaan xiiraya, barti aad u sarreeya oo aan fududayn in la habeeyo, cirib saddex-geesood leh oo ku habboon, nakhshad iskutallaab ah
Dhibcaha xabagta ee PVC-ga ee aan sibiqnayn, koollada hoose ee adag iyo xirashada adkaysi u leh ayaa si adag loogu daraa jidhka sharabaadada, mashiinnada maydhista ma fududa inay ka dhacaan.
Cudbi shanley ah oo tayo leh oo si adag loo doortay, maqaarka u saaxiib ah oo jilicsan, adkaysi iyo neefsasho, adkaysi iyo raaxo leh, neefsasho iyo qallayl iyada oo aan ka cabsanayn ur
Suunka wax ka beddelidda hal-xabo, far badhkii oo raaxo leh iyo dufan buuxa
Naqshad raaxo leh oo loo dhan yahay, si fiican ugu duub talaabada, jilicsan oo neefta, dhididka ka ilaalinaysa xagaaga
Raac docile ka-hortagga-dhicidda
Cabbirka koodka, midabka waa la beddeli karaa, calaamadda daabacan