Diirada saar isboortiga xoogga badan, oo ku dadaal inaad u keento dabacsanaan, taageero ku dheggan, ilaalin wanaagsan iyo khibrad nuugista qoyaanka wanaagsan dhisayaasha. Inaad ku taal meel ka sareysa BR waxay kuu horseedi doontaa inaad furto hab cusub oo raaxo isboorti oo aad u sareysa.
Xaaladaha lagu dabaqi karo:
Yoga, Pilates, orodka, jimicsiga iyo ciyaaraha kale ee dhexdhexaadka ah.
Farsamada wax soo saarka: heerar caalami ah oo heersare ah, kontorool adag, tolid sax ah, tolid sax ah, sariir goyn sax ah oo sax ah iyo marin sax ah
Tilmaamaha alaabta:
Kor u qaad habka qoorta wareega iyo qoorta wareega, cusboonaysii khadka baabuurka, muuji qaabka, raaxayso oo xidho wax badan.
Lacagta goynta qaabka petal hem hem petal waxay dabooli kartaa aagga ceebta ka dibna waxaa lagu duuduubi karaa miskaha.
Khadka garabka riixaya tignoolajiyada garabka labajibbaaran ee tignoolajiyada samaynta saddex-geesoodka ah waa mid raaxo leh oo waara iyada oo aan garabka jabin
Samee hannaan aan bir ahayn oo lagu dheehdo xariirta caanaha
Kala bax wanaagsan, taabasho jilicsan, sida maqaarka labaad ee jidhka bini'aadamka. Haddii aanad waxba xidhin, waxaad isla markiiba bilaabi kartaa safarkaaga raaxada leh oo aad la kulanto dareenka qaawan ee dhabta ah
Qaabka Sawirka Dhererka: 173cm Miisaanka: 49kg Wareega Xabadka: 84cm Wareegga dhexda: 59cm Wareegga Sinta: 89cm Isku day Xajmiga: s Isku day Waayo-aragnimada: Taam
Cabbir wareegga laabta sare. Cabbir wareegga laabta sare ee qaybta ugu buuxda ee naaska
Cabbir wareegga laabta hoose. Ku cabbir wareegga laabta hoose ee xididka naaska
Miiska cabbirka:
Cabbirka SML XL
Wareega laabta 45 47 49 51
Cirifka hoose 46.5 48.5 50.5 52.5
Dhererka dharka 65.5 67.5 69.5 71.5
Tilmaam:
Dusha sare waxa lagu daboolay dabo cabbir oo keliya. Baaxadda wareegga dhexda waxaa lagu cabbiraa gacanta iyadoo loo eegayo alaabooyinka la dhammeeyey ee X2 (hal badeeco: Cilad CM 2CM). Xogtu waa tixraac kaliya. Haddii aad wax su'aalo ah qabtid, fadlan la xiriir adeegga macaamiisha waqtigeeda)