Diirada saarida jimicsiga xoogga badan, waxaa naga go'an inaan u keenno taageero dabacsan oo ku dheggan dhisayaasha jirka. Awood daboolan oo ka fiican oo ka sii fiican. Khibrada nuugista qoyaanka ee ka wanaagsan waxay ku taal meel ka sarreysa BR. Taas oo ku hogaaminaysa inaad furto hab cusub oo raaxada jimicsiga xoogga badan.
Xaaladaha lagu dabaqi karo: jirdhiska qalabka, yoga, Pilates, orodka, madadaalada, safarka, jirdhiska, jimicsiga, dibadda ka baxa, wadada, iyo jimicsi kasta oo hoose ilaa dhexdhexaad ah
Nooca shan-dhibcood Sawirku waa dheer yahay, luguhu waa dhuuban yihiin, jimicsiyada xagaagana waa qabow. Midka cusub ee dhuuban iyo dhexda sare. Midka cusub ayaa ku habboon dhexda sare. Hilibka dahsoon ayaa dhuuban, jidhkuna waa qoyan yahay oo awood badan yahay. Caato ah oo dheer
Qaabka sawirka Dhererka: 175cm Miisaanka: 52kg Bust: 80cm dhexda: 62cm Misigta: 90cm Isku day cabbirka: S Isku day khibrad: Taam
cabbiraya:
Wareegga dhexda: cabbir wareegga dhexda oo ah qaybta ugu yar ee dhexda oo leh taliye jilicsan
Wareegga sinta: cabbir wareegga sinta qaybta ugu buuxda ee barida adigoo isticmaalaya taliye jilicsan
shaxda cabbirka:
Cabbirka SML XL
Wareegga dhexda 27 29.5 32 34.5
Sinta 35 37 40 42.5
Dhererka 48.5 49.5 50.5 51.5
Qaybta sare waxa lagu dhejiyay cabbir hal dhinac ah. Wareega baska, wareegga cirifka, wareegga dhexda iyo hal goobaab ayaa loo baahan yahay inay ahaato X2. Alaabta la dhammeeyay waxaa lagu cabbiraa gacanta (cutub: CM). Khaladku waa 2CM (xogta waxaa loogu talagalay tixraac kaliya. Haddii aad wax su'aalo ah qabtid, fadlan la xiriir adeegga macaamiisha waqtigeeda)