Diirada saarida jimicsiga xoogga badan, waxaa naga go'an inaan u keenno taageero dabacsan oo ku dheggan dhisayaasha jirka. Awood daboolan oo ka fiican oo ka sii fiican. Khibrada nuugista qoyaanka ee ka wanaagsan waxay ku taal meel ka sarreysa BR. Taas oo ku hogaaminaysa inaad furto hab cusub oo raaxada jimicsiga xoogga badan.
dhar-isboorti xirfadeed, jilicsan iyo maqaarka-saaxiibtinimo, taam iyo is-beeritaan, qoyaan qoyaan
Jimicsi xirfadeed, yoga, jimicsi, qoob ka ciyaar, miisaan lumis, qaabaynta jirka, tababarka, orodka, tartanka fardaha iyo kuwa kale ee xiiseeya isboortiga ee xoogga badan, tababarayaasha jimicsiga, ciyaartoyda iyo xirfadlayaasha kale ee isboortiga.
xakamaynta adag ee heerarka sare ee caalamiga ah, tolida saxda ah, tolida saxda ah, mashiinka goynta saxda ah, fiilooyinka saxda ah
Dharka Yoga ayaa aad ugu dhow, dharkuna aad bay u raaxaystaan. Badankoodu waa laastiig iyo caato. Dahaarka ayaa ka fiican oo luguhu waa dheer yihiin
suufka laabta isboortiga, duub raaxo leh, fududahay in la kala diro iyada oo aan la xakameynin
Cidhifka laastikada ah, caloosha oo ku dheggan, duub raaxo leh, iyo qaab naasaha oo buuxa
U gudub dhabarka quruxda badan, dhabarka u gudub neefsashada iyo dhabarka quruxda badan, kordhi qaabka naqshadeynta iyo dareenka kala sareynta
Qaabka sawirka Dhererka: 173cm Miisaanka: 60kg Bust: 89cm dhexda: 60cm Misigta: 90cm Isku day cabbirka: M Isku day khibrad: Taam
Wareegga dhexda: cabbir wareegga dhexda oo ah qaybta ugu yar ee dhexda oo leh taliye jilicsan
Wareegga sinta: cabbir wareegga sinta qaybta ugu buuxda ee barida adigoo isticmaalaya taliye jilicsan
Cabbir wareegga baska sare ee cabbirka jilicsan agagaarka qaybta ugu buuxda ee naaska Cabbir wareegga baska sare
Cabbir wareegga baska hoose ee taliyaha jilicsan ee saldhigga naaska Cabbir wareegga baska hoose
Baaxadda (cm) Wareega dhexda wareegga sinta Dhererka cagta afka Miisaanka (g)
S 56 68 83 9.5 194
M 60 73 85 10 205
L 64 78 87 10.5 215
jaakad
Cabbirka (cm) Wareega baska Wareegga cidhifka Miisaanka dhererka (g)
S 66 60 22 89
M 70 64 23 99
L 74 68 24 107
Qaybta sare waxa lagu dhejiyay cabbir hal dhinac ah. Wareega baska, wareegga cirifka, wareegga dhexda iyo hal goobaab ayaa loo baahan yahay inay ahaato X2. Alaabta la dhammeeyay waxaa lagu cabbiraa gacanta (cutub: CM). Khaladku waa 2CM (xogta waxaa loogu talagalay tixraac kaliya. Haddii aad wax su'aalo ah qabtid, fadlan la xiriir adeegga macaamiisha waqtigeeda)